☆頭痛は身体に起こる様々な変化に対しての危険信号！

☆片頭痛の人は脳梗塞のリスクが２倍！

【症状】

ズキズキ、吐き気、重苦しい、目の奥が痛い、

頭痛を引き起こす原因（頭痛になるスイッチがある）

《緊張型頭痛》

長時間の姿勢で筋肉が収縮して血流が悪化

• パソコン（長時間）

【対策】

お風呂や運動で身体を温め血行を良くする。

《片頭痛》

血管内でセロトニンが過剰に分泌され血管が収縮、

収縮した血管がリバウンドの作用で拡張して周りの神経を刺激。

• 光
• 音
• におい
• 血圧
• 天候
• 気温差
• 足の冷え

【対策】

頭痛のスイッチをおさないように努力する。

痛む場所を氷などで冷やし、血管の収縮を促す。

【やってはいけない事】

片頭痛の時に、お風呂に入ると、血管の拡張を促し、痛みが増す。

（痛くなり始めたら血管は拡張しているので、更に痛みが増す、）

《複合型》

• リラックスして身体と心をほぐす。
• バイオフィードバックと言う方法で、ストレスをコントロールする。

リラックス＝皮膚温度上昇。
緊　張　＝皮膚温度低下。

バイオフィードバックとは？

皮膚温度をセンサーで計り、モニターで変動を見る。温度変化を見ながら、ストレスの状態を把握して、リラックスに近づける方法。

《その他のスイッチ》

• マカロニサラダ：白さが眩しい。（白い部屋）
• 空　　腹　　　：低血糖状態。（血糖値が下がると脳はストレスを感じ血管を拡張させる）
• 心臓に小さな穴がある：５人に１人「心房中隔」に穴があいている。

「若くして脳梗塞を起こした方に聞くと、もともと頭痛持ちの人が多かった。」（医師）

「心房中隔の穴をふさぐ手術後、頭痛がなくなった。」（体験者談）

 

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「回避せよ　キミのスイッチ少し　ずつ（頭痛）！」